Dowiedz się, dlaczego hartowanie dziecka ma sens

O hartowaniu słyszymy wszędzie i często, ale w praktyce wygląda to znacznie mniej profesjonalnie, a szkoda, bo przynosi ono bardzo wiele korzyści zdrowotnych i wzmacnia cały system odpornościowy, czego nigdy nie uda nam się osiągnąć z pomocą preparatów witaminowych dostępnych w aptekach. Dlaczego warto hartować i jak to robić?

Co to takiego hartowanie?

Pod pojęciem tym kryje się jeden ze sposobów na pobudzenie naszego układu odpornościowego do sprawniejszego działania – zahartowany organizm znacznie lepiej radzi sobie z sezonowymi przeziębieniami, a nawet udaje mu się ich skutecznie unikać, a wszystko dzięki temu, że nie ulega szybkiemu wychłodzeniu z powodu niższej temperatury na zewnątrz. Regularnie do niej przyzwyczajany, znacznie sprawniej utrzymuje stałą temperaturę ciała nie prowadząc do wychłodzenia i tym samym stworzenia idealnych warunków dla sezonowych wirusów. 

Jak skutecznie hartować dzieci? 

Zapewne każda mama po urodzeniu dziecka miała dylemat, kiedy zabrać niemowlę na pierwszy spacer. Jeśli miało to nastąpić w chłodnych miesiącach, to zaleca się wcześniejsze wietrzenie dziecka przy otwartym oknie czy na balkonie, oczywiście w ubraniu dostosowanym do panujących na zewnątrz warunków pogodowych. Dzięki temu organizm dziecka przyzwyczaja się do innej temperatury niż ta w domu. Podobnie odbywa się to w przypadku starszych dzieci – należy robić to stopniowo, a malucha ubierać stosownie do pogody. 

Skuteczne hartowanie to pozwalanie dziecku na przebywanie na świeżym powietrzu, ale nie tylko wtedy, gdy na termometrze powyżej 20 stopni na plusie – również wtedy, gdy oscyluje ona w granicach zera, a nawet przy niewielkim mrozie. Warto dodać, że przebywanie na powietrzu powinno trwać co najmniej godzinę. Dobrze robi także zmiana klimatu, np. na górski czy nadmorski i należy pamiętać o systematycznym wietrzeniu mieszkań, a także utrzymywaniu stałej i niższej temperatury w mieszkaniu. Pomocne są także chłodne prysznice.  

Właściwe ubranie sposobem na skuteczne hartowanie 

Na pewno każdy rodzic wie, że ważną rolę odgrywa odpowiedni ubiór, który należy dostosować do panującej pogody. Jeśli więc jest to zima, to niech to będzie kurtka zimowa, buty zimowe chłopięce, czapka, szalik i rękawiczki. Równie istotna jest także odpowiednia bielizna. Jeśli jest to wiosna, to kurtkę i czapkę zimową zamieńmy na lżejszą, a buty zimowe chłopięce na solidne obuwie sportowe lub trzewiki. Przegrzanie organizmu nigdy nie jest zdrowe i może prowadzić do nagłego wychłodzenia – dziecko często pod wpływem gorąca zdejmuje czapkę, kurtkę, a to prosta droga do przeziębienia. 

Zahartowany organizm – co zyskujemy?

Pod wpływem hartowania poprawia się praca układu immunologicznego. Jesteśmy bardziej odporni na sezonowe przeziębienia, a także inne wirusowe i bakteryjne zakażenia, a nawet jeśli już się zdarzą, to organizm radzi sobie z nimi znacznie szybciej i skuteczniej. Dlatego jest to tak ważne w przypadku dzieci, których odporność jest z natury dużo słabsza. Niższe temperatury pobudzają również krążenie krwi, a mózg efektywniej pracuje.